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ジョギングでのダイエットを考えている方は、ジョギングの強度に注意してください。ダイエットには有酸素運動が効果的なので、強度を上げすぎると効果が薄れてしまいます。目安としては、息が苦しくなってくるところです。それ以上の強度だと無酸素運動になってしまいます。
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