趣味のジョギングサイト
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体力アップのためのジョギングをするのであれば、インターバルを利用した走法を取り入れると効果的です。たとえば、1分間、全力で走って、1分間流して走る。それを繰り返すと心肺機能が鍛えられ、早く走っても疲れない体になります。
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