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ジョギングは自分で感じているよりも体に負担がかかっています。ジョギングの後はクエン酸を多く含んだものを摂取するようにし、お風呂などで足をマッサージするなどして、翌日に疲れを残さないようにしましょう。これもジョギングを長続きさせる秘訣です。
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